Παγκόσμια Ημέρα Υγείας – 5 Συμβουλές Για Να Παραμείνεις Υγιής!
Σήμερα, όπως και κάθε χρόνο, γιορτάζουμε το πολυτιμότερο αγαθό μας, που δεν είναι άλλο από την υγεία. Με αφορμή λοιπόν την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και την πρωτόγνωρη απειλή του Covid – 19, παρακάτω θα διαβάσεις μερικές απλές, αλλά χρυσές συμβουλές για να συνεχίσεις να γιορτάζεις την υγεία σου όχι μόνο σήμερα, αλλά κάθε μέρα.
Τρώμε ισορροπημένα
Λένε πως είμαστε ό,τι τρώμε και αυτό δεν είναι ψέμματα. Είναι γεγονός πως μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποδειχθεί η καλύτερη πρόληψη απέναντι σε ένα πλήθος ασθενειών.
Φρόντισε λοιπόν τόσο οι τροφές που καταναλώνεις, όσο και τα σνακ, να είναι υγιεινά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Aυτή την περίοδο, ίσως περισσότερο από ποτέ, είναι πολύ σημαντικό να αναθεωρήσεις τις διατροφικές σου συνήθειες και να κάνεις μια υγιεινή αλλαγή.
Διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος
Το γεγονός πως μένουμε σπίτι, δεν είναι δικαιολογία για να ξεχάσουμε την καθημερινή ανάγκη που έχει το σώμα, αλλά και το πνεύμα μας για άσκηση. Ίσα ίσα που τώρα, με τόσο ελεύθερο χρόνο στη διάθεσή σου, είναι η ιδανική ευκαιρία να εστιάσεις στη φροντίδα της υγείας σου και να γυμνάζεσαι είτε μέσα στο σπίτι, είτε έξω, παίρνοντας πάντα τις απαραίτητες προφυλάξεις.
Δίνουμε προσοχή και στην ψυχική μας υγεία
Η ψυχική υγεία δεν είναι δευτερεύουσα, αλλά αντιθέτως είναι εξίσου σημαντική με την σωματική και πρέπει να την βάζεις σαν προτεραιότητα.
Εκμεταλλεύσου λοιπόν αυτό το διάστημα, για να βελτιώσεις την πνευματική σου υγεία, κάνοντας ασκήσεις για τη βελτίωση της αναπνοής, καθημερινό stretching για να καταπολεμήσεις τους μυϊκούς πόνους, yoga ή διαλογισμό για να απελευθερώσεις την συσσωρευμένη ένταση και να προετοιμαστείς να επιστρέψεις και πάλι στην καθημερινότητά σου σε λίγο καιρό.
Περιορίζουμε τις κακές συνήθειες
Εδώ χρειάζεσαι μόνο ένα πράγμα. Να πάρεις τη μεγάλη απόφαση πως έφτασε η στιγμή να αφήσεις μια για πάντα πίσω σου όλες τις βλαβερές συνήθειες, που μπορεί να απειλήσουν την υγεία σου, άμεσα ή στο μέλλον.
Φρόντισε λοιπόν να συμπεριφέρεσαι στον οργανισμό και στο σώμα σου σαν να είναι ότι πιο πολύτιμο έχεις, γιατί στην πραγματικότητα, αυτό ακριβώς είναι. Κόψε το κάπνισμα, περιόρισε τα υπόλοιπα ροφήματα και πιες άφθονο νερό, αποτοξινώσου με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και μάθε πώς να πλένεις σωστά τα χέρια σου.
Βάζουμε το CBD στη ζωή μας
Αν υπάρχει μια ακόμα αλλαγή, που πραγματικά αξίζει να κάνεις, είναι να εντάξεις το CBD στην καθημερινότητά σου. Η κανναβιδιόλη, είναι ένα από τα βασικά συστατικά της κάνναβης και οι επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει την τεράστια ευεργετική δράση της απέναντι σε ένα πλήθος σωματικών και ψυχικών παθήσεων.
Δεν σταματάει όμως εδώ. Η θαυματουργή κανναβιδιόλη, δεν προορίζεται μόνο για ασθενείς, σαν μια εναλλακτική μορφή θεραπείας. Μπορεί να φανεί το ίδιο ευεργετική, σαν ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, σε όλους όσους θέλουν να ενισχύσουν την συνολική τους υγεία και να νιώσουν ένα φυσικό αίσθημα ευεξίας.
Γιατί μην ξεχνάς πως η λύση, είναι πραγματικά στη φύση!
Τίμησε λοιπόν τη σημερινή μέρα όπως της αξίζει και υποσχέσου στον εαυτό σου πως αυτή, είναι η αφορμή να ξεκινήσεις να την γιορτάζεις κάθε μέρα!
